STRUČNI TIM PSIHOLOGA PRUŽA BESPLATNU POMOĆ

Podrška psihologa vam može pomoći

Pogođeni krizom koronavirusa našli smo se pred izazovom za vlastito fizičko, ali i mentalno zdravlje. Globalno širenje virusa i borba s nepoznatom bolesti, doveli su nas pred probleme s kakvima se dosad nismo suočavali.
Novonastale promjene, koje narušavaju našu dnevnu, radnu i životnu rutinu, mogu biti izrazito stresne. Ljudi su uznemireni i to je, s obzirom na aktualni tijek događaja, sasvim razumljivo.
Cijela ova situacija mnogima predstavlja pogodno tlo za razvoj neugodnih osjećaja. Redovito bombardiranje lošim vijestima, pritom, sve više hrani naš strah, tjeskobu i zabrinutost.
Kako se onda umiriti, kad je sve što vidite oko sebe opasnost? Kako si pomoći u krizi? Da biste bolje razumjeli svoje emocije u napetoj situaciji koja potresa svijet, oslonite se na našu malu psihološku pomoć. Neka od najčešće postavljanih pitanja u ovakvim, kriznim situacijama, potražite u nastavku.

psihološka pomoć
koronavirus

Razgovor sa psihologom preko chata ili Skype-a svaki dan od 16 do 18h!

NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA

Kome se još mogu obratiti?

Ponekad zna biti teško razgovarati o onome što nas muči, čak i s bliskim ljudima. Moguće je da nas, i uz najbolju namjeru, oni kojima vjerujemo ipak ne razumiju. Ponekad je, možda i paradoksalno, lakše razgovarati sa strancima. Ponekad, jednostavno, tražimo određenu sigurnost u anonimnosti.
Ako želite, obratite nam se s povjerenjem, anonimno ili ne. U ovim teškim trenucima, mi smo tu za vas.
Obratite nam se putem dijaloškog okvira moji vam je iskočio na desnoj strani ili putem Skype-a. Na poruke odgovaramo uživo, u vremenskom periodu od 16.00-18.00 sati (tzv. “live chat”), a van tog vremenskog intervala na ostale upite odgovaramo najkasnije u roku od 24 sata. Naš Skype račun otvoren je s namjerom pružanja podrške svima koji ju u ovom trenutku traže. Odaberite ono što vam više odgovara: dopisivanje ili razgovor (uz korištenje video-kamere ili bez nje).  Ako nijedan psiholog nije aktivan napišite nam pitanje, a mi ćemo vam odgovoriti u najkraće mogućem roku. Slobodno se obratite, s povjerenjem. Čekamo vas.

Kako se nositi sa strahom i osjećajem neizvjesnosti?

Između ostaloga, dopustite sebi odmor od neugodnih vijesti. Ne morate stalno biti izloženi lošim mislima i novostima koje hrane vaš strah. Isto tako, ne morate tražiti nove informacije. Ograničite to na dvaput dnevno. Pritom obratite pažnju na vjerodostojnost informacija koje primate i ne vjerujte svemu što pročitate. Svašta se piše i nerijetko pretjeruje. Naravno, stanje je ozbiljno i zabrinjavajuće, ali zapamtite i da većina ljudi pogođenih virusom osjeća tek blage simptome. Također, konstantno se radi na istraživanju virusa i pronalasku načina borbe protiv njega. Slušajte stručnjake, poduzmite mjere koje vam oni savjetuju. Zaštitite se koliko možete i ponašajte odgovorno. To je za početak dovoljno. Stanje je takvo kakvo je, ali život ide dalje. Obratite pažnju na stvari koje vas vesele, koje nemaju veze s koronavirusom. Usmjerite se na aktivnosti koje vas umiruju. Potražite pozitivne primjere i razvijajte svoj optimizam. I druge ste krize preživjeli, i ova će proći.

Kako mi drugi mogu pomoći?

Održavanje socijalnih kontakata može biti iznimno korisno, a povezanost s drugima posebno dobiva na važnosti u periodima općih kriza. Ljudi su društvena bića i prirodno imaju potrebu ostvarivati i održavati bliske kontakte. U razgovoru s drugima dobivamo priliku jasnije posložiti sve ono što nam se dogodilo i bolje razumjeti svoje osjećaje. Također, drugi nam mogu pružiti povratnu informaciju i podršku. Isto tako, njihova iskustva i osjećaji, mogu potvrditi i da u ovome nismo sami. Održavanje socijalnih kontakata može pridonijeti osjećaju normalizacije stanja i pružiti vrijedan prostor za dijeljenje emocija i opuštanje od stresa. Fizička udaljenost ne mora značiti i prekid kontakata. Povežite se i razgovarajte s ljudima koje volite (telefonski, putem društvenih mreža i slično). Druženje s bliskim ljudima i u vremenu koronavirusa može biti dio plana i rutine. Iskoristite prednosti digitalnog doba, jer i druženje može biti i virtualno.

Zašto kriza? Može li donijeti išta dobro?

Naposljetku, iako kriza nikada nije ugodna nego obično praćena napetošću i stresom, nosi sa sobom potencijal za rast. Zapamtite da se i iz nje može naučiti nešto novo i vrijedno. Možda je ovo prilika da svi skupa shvatimo koliko smo zapravo snažni i sposobni za suočavanje s problemima.
Čovjek uči dok je živ, prilagođava se i raste. To je, često, bolan proces, ali sa sobom nosi nove snage i kapacitete. Dopustite si rast i vjeru u bolju budućnost.

Zašto se bojim?

Različite stresne situacije s kojima se suočavamo često su nepredvidive i ne možemo kontrolirati njihovu pojavu. No, kad se pojave, zahtijevaju prilagodbu. Naši uobičajeni načini ponašanja i reagiranja odjednom više nisu dovoljni. Ne znamo što nas dalje čeka i sasvim je normalno osjećati strah u takvim situacijama. Kako se stanje bude normaliziralo, vjerojatno će i taj strah opadati. Srećom, postoje i načini borbe protiv ovih neugodnih emocija.
KORISNI LINKOVI
VIŠE INFORMACIJA SAZNAJTE U NAŠIM ČLANCIMA

Sigurna online selekcija vs. zapošljavanje „na slijepo”

Sigurna online selekcija vs. zapošljavanje „na slijepo” Očajne situacije ponekad potaknu očajna ponašanja. Pazite na to! Iako je kriza, ne morate zaposliti prvu osobu koja naiđe samo zato što vam treba radnik. Razmislite, treba li vam netko čiji ćete rad konstantno provjeravati? Treba li vam netko nepouzdan? Treba li vam da i u izolaciji preuzimate […]

Jednostavni online intervjui prije zapošljavanja

Kvalitetna selekcija nikad ne ide bez intervjua. Provedite ga sigurno, unatoč pandemiji COVID-19. U današnje vrijeme nije teško! Reagirali smo na potrebu HR stručnjaka i implementirali video intervju u naš sustav. Online poslovna komunikacija postala je nevjerojatno jednostavna. Tek je nekoliko klikova potrebno za organiziranje video razgovora. Doslovno! I nema veze što ni intervjueri nisu […]

Izolacija – kako izaći na kraj s djecom, partnerima i cimerima?

Kako izaći na kraj s djecom, partnerom i cimerima za vrijeme izolacije Pandemija COVID-19, izolacija i druge posljedice koje se uz nju vežu, mnogima drastično mijenjaju životnu i radnu rutinu. Budući da se, zbog širenja bolesti, sve više apelira na ostanak doma, prilagodba na novi dnevni ritam postaje goruća tema. Mnogi su prisiljeni obnoviti odnose […]

COVID-19 i preventivna ponašanja

COVID-19 i preventivna ponašanja Znati razlikovati: Samopromatranje, samoizolacija i izolacija COVID-19 je bolest uzrokovana koronavirusom koja sve više mijenja naše živote. Brzo se i lako širi među ljudima, donoseći niz neugodnih posljedica. Pritom, sama zaraza možda i nije ono što nas najviše plaši. Naime, budući da je riječ o novom virusu, u nama sve više […]

Rad od doma – kako ostati produktivan?

RAD OD DOMA I PRODUKTIVNOST Većina tvrtki, kako u Hrvatskoj tako i u svijetu, ovih se dana suočava s izazovima koji djeluju na uobičajenu radnu rutinu. Jedna od promjena odnosi se na rad od doma. Naime, uslijed pandemije koronavirusa, mnogima se mijenja radno okruženje. Zbog sprječavanja širenja virusa i izbjegavanja kontakta s drugima, poslovi se, […]

COVID-19 i anksioznost

COVID-19 i anksioznost Je li svijet u kojem živimo, generalno, sigurno mjesto? U svjetlu krize COVID-19 koja ga potresa, čak će i najveći optimisti dvaput razmisliti. No, odmaknimo se malo od COVID-19. Već je dovoljno okupirao našu pažnju. Zamislimo da krize nema. Zamislimo da je svijet opet onakav kakav je bio. Žurite na posao, radite […]